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食物繊維は、腸を刺激して動きを活発にしてくれる効果があります。ですから、腸の動きが悪くて便秘になった場合は、食物繊維を取ることが便秘の解消に役立ちます。しかし、腸の動きがいいのに便秘になるケースも少なくありません。それが、直腸性便秘と呼ばれている便秘です。大体、便秘の三分の一はこのタイプだといわれているんです。では、問題、直腸性便秘の場合は、どうして便秘になるのでしょうか。ヒント、直腸とは、大腸のうちに、便の出口に近い部分を指します。ここに異常があるから、直腸性便秘というんです。一体 どんな異常が起きていると思いますか。答えは、排便しようと思っても出口が開かないんです。直腸に便が溜まると便意を感じます。正常ならその時に直腸の出口が開くので排便ができます。ところが、直腸性便秘になると出口が開きません。だから、いくら力んでも排便できないんです。では、直腸性便秘を予防するには、どうすれば、いいのか。さあ今日のポイントですよ。便意を感じたら、必ずその場で、お通じを済ませるようにしてください。忙しいからと言って我慢すると、やがて便を出そうと思っても出なくなり、直腸性便秘になってしまうんです。朝食を食べた後は、仮に便が出なくても、トイレに入ってしゃがんでいると、直腸性便秘の予防に役立ちます。では今日も、元気に過ごしましょう。いってらっしゃい。
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